სილამაზე და ჯანმრთელობა

კიტრი დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა

ასე რომ, ამ დიეტაში საკვები არის კიტრი! ცნობილი მიზეზების გამო რეკომენდებულია ზაფხულის თვეებში წონის დაკარგვის ამ მეთოდის გამოყენება. ყოველივე ამის შემდეგ, სასურველი ბოსტნეული სიმდიდრე შეიძლება მოიძებნოს ზაფხულში. კიტრი დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა ძალიან კარგი შედეგია, რადგან მისი ძირითადი პროდუქტი თითქმის მთლიანად წყალი. იგი შეიცავს მხოლოდ ხუთი პროცენტი ბოჭკოვანი, რომელიც ასევე მოაქვს მხოლოდ სარგებელი dieters, წყალობით იმისა, რომ დადებითი გავლენა ნაწლავებში.
კიტრი დიეტა შეიძლება შენარჩუნდეს სამიდან ათ დღეში, მაგრამ ექიმები ოპტიმალურ ხანგრძლივობას კვირაში უთმობენ. ამ პერიოდის განმავლობაში, მცენარეული ბოჭკოს ძირითადი პროდუქტის შინაარსიდან გამომდინარე, სხეულის ბუნებრივი წმენდაა და დაბალი კალორია ხელს უწყობს ზიზღის დაზიანებას ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. გარდა ამისა, ამ დიეტის დროს სხეული დამატებით გაჯერებულია ვიტამინებით და არსებითი კვალი ელემენტებით.
არსებობს დიდი რაოდენობით კიტრი დიეტის, მაგრამ ისინი ყველა შეიცავენ მსგავსი კომპლექტი პროდუქტები. დღეს, აუცილებელია ჭამა ერთი და ნახევარი ორნახევარი კიტრი კიტრი, გავრცელება მათ 5 მიღება. თქვენ შეგიძლიათ ამ ბოსტნეულის ჭამა ნებისმიერი ფორმით. ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი ფანტაზიით. ერთადერთი აკრძალვა მარილია. ასევე შესაძლებელია სხვა ბოსტნეულის ჭამა, როგორიცაა პომიდორი, რადიანები, მწვანე სალათის ფოთოლი.
გარდა ბოსტნეულით, შეგიძლიათ ჭამა მჭლე ხორცი, ქათამი, თურქეთი და თევზი. ასეთი ჯიშის პროდუქტიდან შეგიძლიათ სუპი და სალათები, შეავსოთ ლიმონის წვენი ან მცენარეული ზეთი, სასურველია ზეთისხილი.
ეს დიეტა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ როგორც დესერტი ვაშლი და ციტრუსი. მაგრამ ყავა, შაქარი და ალკოჰოლური სასმელები აკრძალულია.

მაგალითი კიბოს დიეტა:

პირველი დღე

საუზმე: შავი პური ნაჭერი + 2 ახალი კიტრი.

სადილი: boil კიტრი + რადიშ + სტაფილო. იყიდება დესერტი, ვაშლი.

შუადღე ჩაი: ფორთოხალი.

ვახშამი: ახალი კიტრი + მწვანილი + ზეითუნის ზეთი გასახდელი.

მეორე დღეს

საუზმე: იგივე როგორც დღეს 1, მინუს ერთი კიტრი.

სადილი: 50 გრ ძროხის (მოხარშული) + ახალი კიტრი + რადიშ.

შუადღე ჩაი: ვაშლი.

ვახშამი: იგივე როგორც დღეს 1.

მესამე დღე

საუზმე: იგივე როგორც დღეს 1.

სადილი: 100 გრ მოხარშული ბრინჯი და თევზი + პიკელებული კიტრი.


შუადღე ჩაი
: ახალი კიტრი.

ვახშამი: იგივე როგორც დღეს 1.

მეოთხე დღე

საუზმე: იგივე როგორც დღეს 1, მინუს ერთი კიტრი.

სადილი: 100 გრ ბრინჯი (წინასწარ მოხარშული) + ახალი კიტრი + 20 გრ ყველი.

შუადღე ჩაი: მსხალი.

ვახშამი: იგივე როგორც დღეს 1.

მეხუთე დღე

საუზმე: იგივე, რაც პირველ დღეს.

სადილი: ახალი კიტრი + ზოგიერთი თეთრი კომბოსტო + რადიშ + ზეითუნის ზეთი გასახდელი. იყიდება დესერტი, ფორთოხალი.

შუადღე ჩაი: ვაშლი.

ვახშამი: იგივე როგორც დღეს 1 + 20 გრ ყველი.

მეექვსე დღე

საუზმე: იგივე როგორც დღეს 1, მინუს ერთი კიტრი.

სადილი: ისევე, როგორც პირველი დღე ლანჩი + კვერცხი + მსხალი.

შუადღე ჩაი: მანდარინი.


ვახშამი
: იგივე როგორც დღეს 1.


მეშვიდე დღე.

საუზმე: იგივე როგორც დღეს 1.

სადილი: იგივე როგორც ლანჩზე 1 დღე + ვაშლი.

შუადღე ჩაი: კიტრი.

ვახშამი: იგივე როგორც დღეს 1.

თეა დრო ამ დიეტა შეიძლება შეინიშნება ნება და ღამის (ასევე სურვილისამებრ), ორი საათით ადრე ძილის წინ, ერთი კიტრი შეჭამეს.

ამდენად, კიტრი დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა ხელს უწყობს არა მხოლოდ შეძენის slim ფიგურა, არამედ ზოგადი გაუმჯობესება და გამწმენდი ორგანოს.